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时时彩源码下载 网盘_3D彩票王更年期吃什么好 11种保健食物滋阴又养气

发布时间:2017-04-26 19:45 来源:更年期吃什么好 编辑:admin

马后炮解太湖三字诀 www.arqun.com 女性到了更年期,身体机能各方面都会跟着下降,体内雌激素水平也会跟着下降,因此经?;岢鱿忠恍┎皇实闹⒆?。除了平时加强锻炼之外,通过食疗一可以帮助你进行调养。那么有什么是适合女性更年期食用调养身体的呢?

枸杞子

性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。桑椹。当5-6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。

牡蛎肉

性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜?!侗静菔耙旁亍罚骸爸笫?,主虚损,妇人血气,调中?!薄兑搅肿胍芬嘣疲骸扒宸尾剐?,滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。

百合

亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用?!度栈颖静荨肪驮邓哂邪残?、安胆、养五脏的功效。

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