三、 可以改善心血管和呼吸系统的功能 

经常参加乒乓球运动,能使心血管系统的结构和机能得到改善,心肌变得发达有力,心容量加大,脉搏输出量增多。一般健康成年男子安静时心率在65~75次/分,成年女子为75~85次/分;而受过乒乓球训练的运动员,安静时,男子心率为55~65次/分,女子为70次/分左右。心搏徐缓和血压降低。提高心脏的工作效率,有利于身体的新陈代谢,提高整个身体机能水平。 

四、 可以提高心理素质 

乒乓球是竞技运动,由于激烈的竞争,成功和失败的条件经常转换,参赛者情绪状态也非常复杂,参赛者经受这些变幻莫测、胜负难料的激励竞争的锻炼,体验了种种情绪。同时,在比赛中要对对方战术意图进行揣摩,把握自己的战术应用,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。 

五、 可以促进交流,增加友谊 

通过参加乒乓球运动,可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高、建立良好的人际关系的目的。 

六、 可以使人心情舒畅,精神愉快 

打乒乓球是一种高尚的文化娱乐活动,能使人们在精神上得到一种乐趣和享受,具有锻炼意志、调节心情之作用。  

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