心情不好,慎做运动

运动可以帮助我们排解生活和工作中的烦恼,所以许多人心情不好时会选择强度较大的项目进行运动,希望通过运动出汗来发泄不良情绪。但专家建议,压力太大或情绪太低落的时候,最好不要做运动,否则容易对身心造成伤害。

根据运动心理学的研究,运动时的情绪状态对健身效果影响非常大。带着好心情运动,能有效激活免疫力。而如果锻炼时心情低落,就会影响免疫系统的正常功能,阻碍免疫细胞的成熟和抗体的产生,从而抑制人体免疫机制,提高患病的风险。所以心情不好时,尽量不要做运动。

贴心提示:

当我们压力过大时,会出现心跳加快、血压上升、肌肉紧张等反应。这些反应会大量消耗人体内的维生素C,所以遇到此类情况时,应多吃富含维生素C的蔬果,如洋葱、青椒、花椰菜、枣、草莓等。 

1234下一页

小编推荐:更多与 运动养生 登山 秋季养生 秋风  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:www.arqun.com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
相关文章
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最新有氧运动推荐
有氧运动| 瑜伽养生| 气功养生| 健身养生| 体育养生|
秋季这样趴,养护每一个脊椎关节
?脊柱除支持和?;すδ芡?,有灵活的运动功能。虽然在相邻两椎骨间运动范围很小,但多数椎骨间的运动累计在一起,就可[详细]
慢跑运动可以有效的缓解脂肪肝吗?
运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药。有研究表明只要每天肯花30分钟运动,脂肪肝病情就会减轻,甚至被逆转。 脂肪肝在[详细]
静坐十分钟,活过百年松
随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住,已经不是现在人们的追求了。但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚[详细]
改善腰椎间盘突出的强化肌肉操
腰椎间盘病人患病时痛苦难熬,不过这一切都是可以避免的。注意调整自己平日的生活习惯和姿势,适当增加腰背部运动,能[详细]
久坐族福利:12组动作对抗久坐危害(动图)
坐班族们都知道久坐危害大,可是面对自己的工作也无能为力。那么,久坐的白领们要如何是好呢?怎样?;ぷ约旱纳硖迥??[详细]
孕妇保健操图解
在怀孕期间,孕妇会被各种不快所困扰,为缓和这些不快,孕妇们也需要活动。因此,专家们把对孕妇身体有益的活动组合起[详细]
关键词孕妇操 孕期保健操 孕妇 
每天微信刷步数真的可以减肥吗?
每天刷步数可以减肥吗?可能你也看到了,微信运动每天晚上都会提醒更新并且提醒你每天走了几步,看到排在前面一列黄色[详细]
常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心
外一句谚语,这是古人养生十大要诀中很重要的一条:“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心?!笨杉湃硕陨炖裂不购苋戎?a target="_blank" href="/yundongyangsheng/youyangyundong/88681.shtml" title="常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心">[详细]
关键词养心 养血 伸懒腰 
点击查看更多
今日养生推荐
每天微信刷步数真的可以减肥吗? 每天刷步数可以减肥吗?可能你也看到了,微信运动每天晚上都会提醒更新并且提醒你每天走了几步,看到排在前面一列黄色字体的人小编总是感觉他们很厉害,... [详细]
食材库
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 马后炮解太湖三字诀 | 生活保健
Copyright www.arqun.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号