1、踮脚
经常站立和久坐的人?;岣械较轮嵴?,重者出现下肢静脉曲张,这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动。
具体方法是:不断地抬起两脚脚跟,使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流,主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压,每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。 12下一页 小编推荐:更多与 长寿 健康 小动作 相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:www.arqun.com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注! 相关文章 [健康资讯]女人为什么更长寿?女人长寿的原因 [健康养生]健康的几条标准,很少有人能达标 [保健养生]女人身体不健康的8种暗示,错过肯定后悔! [健康养生]宝宝赤脚走路有益身体健康 [保健养生]养生“大补”方法:能眠者可长寿 [保健养生]拍打5个地方,让你更长寿健康 [保健养生]早晨做好四件事,对健康有裨益 [健康养生]告诉你5种自测身体健康的方法 [保健养生]长寿老人的四个习惯 [有氧运动]每天微信刷步数真的可以减肥吗? [有氧运动]缓解坐骨神经痛的六个简单运动 [有氧运动]为什么健身的人一定要训练深蹲? [有氧运动]怎么样跑步可以瘦腿? [有氧运动]减肚子最有效的18个运动 [有氧运动]你知道溜冰秘诀是什么吗 [有氧运动]蹦极的注意事项有哪些 [有氧运动]空腹运动跑步伤害多 [有氧运动]如何运动才能健康出汗? 89904 最新评论 还没有评论,快来抢沙发吧! 最新有氧运动推荐 有氧运动| 瑜伽养生| 气功养生| 健身养生| 体育养生| 立冬运动需要注意哪些事项 11-06 立冬节气到来,天气变冷,很多人变懒了,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提参加体育锻炼了。事实上,这样[详细] 关键词: 充分热身 立冬运动需要注意哪些事项 立冬 两腿一分,大补肝肾 11-03 2500年前的《黄帝内经》中提到:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位,筋络柔韧,气[详细] 关键词: 两腿 补肾 肝肾 仅需3招,医生教你如何自我缓解颈椎??! 11-02 运动是非常非常有用的,它对于颈椎病、腰椎病,甚至膝关节、肩关节都是很有效的,是预防颈椎病最有效的方法之一。医生[详细] 关键词: 颈椎操 缓解颈椎的运动 颈椎病 锻炼偷懒:晨练晚点起,不想起就不起 10-25 在养生方面,我们却可以适当地懒?!叭松幸簧?,没病吃药最傻,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻[详细] 关键词: 睡眠 晨练 偷懒 生活偷懒养生:常伸懒腰,懒出好心脏 10-25 在养生方面,我们却可以适当地懒?!叭松幸簧?,没病吃药最傻,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻[详细] 关键词: 供氧气 常伸懒腰 伸懒腰的好处 对付天冷、慵懒有奇效,室内跳出好身材 10-23 对付天冷、慵懒有奇效 9个动作,快速燃烧脂肪,雕塑完美曲线??焖偈菅?、美腿、美臀,一步到位。总共9个动作,每[详细] 关键词: 瘦身 减肥 有氧运动 锻炼 晨跑和夜跑养生功效大不同,别再傻傻的白跑了 10-20 晨跑和晚跑不清楚这些,别再傻傻的跑了,健康悄悄远离你都不知道![详细] 关键词: 晨跑的好处 夜跑 晨跑 中老年健身操怎么做? 10-18 中老年健身的方式有很多,跑步,舞蹈都是很好的方式,但这些方式的缺点就在于都是户外的,会受环境因素的影响,在这种[详细] 关键词: 运动健身 健身操 中老年健身操 http://www.arqun.com 点击查看更多 今日养生推荐 一秋三分寒,病根最难缠,一杯水寿命自然涨 枸杞食用大全,一种吃法,一种疗效 秋季宝宝拉肚子该怎么办? 吃哪些东西可以抗衰老? 5个小诀窍解决头发开叉问题 秋季肝火旺、胃火旺的调理方法 饮食减肥:注意营养有益减肥 男人吃菠菜的好处有哪些? ?吃什么可以泻肝火? 经期吃芒果是否会导致闭经? 保健养生 更多 冷空气致北方气温大跳水 多地迎来下半年首场降雪 胃病怎么治?重视脾胃同治 上火长痘怎么办?预防以及治疗 上火牙痛怎么办?食疗偏方降火 孕妇上火了怎么办?降火注意禁忌 阴虚火旺失眠怎么办 内寒外热要清火? 错! 孩子学才艺的最佳年龄,90%的父母却不知道 宝宝最好几岁停用纸尿裤?超过这个年龄就迟了! 宝宝身上这几个地方最怕冷,当妈的一定要知道! 健康养生 更多 上火嘴唇起泡怎么办? 阴虚火旺吃什么药? 捏脊消除身体好多病灶,有哪些注意事项呢? 身体虚怎么办,教你一招补全身! 怎样去体内的寒气? 热毛巾敷肚脐,散寒、缓解感冒 将生姜片敷在肚脐上,有助于抗癌、暖宫 看嘴唇就能知道是否宫寒 酸性体质是百病之源? 手上一奇穴位让你肝血充足眼睛亮、颈、肩、腰病一起收! 养生小常识 更多 水 保 健常识,你 的 身 体 缺 水 吗? 寒露节气养生的十个小常识 面膜护肤,教你正确挑选使用面膜 女人必备:秋季养生9点护肤小常识 秋季护肤小常识,水嫩肌肤养出来 平板支撑危害有哪些?你清楚吗? 调节情绪和饮食,秋季养生9点小常识 秋季养生小常识你们知道多少? 秋季养生小常识,养好身体,秋后再战 盘点牛奶的6个小知识 这些你最常用的“救急常识”,竟然是错的! 夏季美容护肤小常识 运动养生 更多 每天微信刷步数真的可以减肥吗? 每天刷步数可以减肥吗?可能你也看到了,微信运动每天晚上都会提醒更新并且提醒你每天走了几步,看到排在前面一列黄色字体的人小编总是感觉他们很厉害,... [详细] 立冬运动需要注意哪些事项 两腿一分,大补肝肾 仅需3招,医生教你如何自我缓解颈椎??! 锻炼偷懒:晨练晚点起,不想起就不起 生活偷懒养生:常伸懒腰,懒出好心脏 对付天冷、慵懒有奇效,室内跳出好身材 晨跑和夜跑养生功效大不同,别再傻傻的白跑了 中老年健身操怎么做? 究竟什么时候运动减肥效果最好 ? 秋分运动养生好时节,该注意那些问题? 食材库 樟木 石楠叶 竹沥 皂角 蚕沙 雄黄 猜你喜欢 人群: 男性 女性 老年 白领 孕妇 幼儿 保养: 美容 减肥 祛痘 祛斑 补血 养颜 食谱: 蔬菜 水果 禽肉 水产 药材 杂粮 季节: 春季 夏季 秋季 冬季 中医: 穴位 艾灸 经络 秘方 药方 中药 保?。?/span> 贫血 养胃 失眠 上火 补钙 排毒 两性: 两性技巧 两性知识 两性保健 生活: 养生粥 养生茶 养生汤 养生酒 联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 马后炮解太湖三字诀 | 生活保健 Copyright www.arqun.com. All Rights Reserved. 正佳养生网 版权所有 宁ICP备12000848号
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